किडनी फेल होने के 7 छिपे संकेत: डॉक्टर कहते हैं—ये लक्षण घर पर दिखें तो तुरंत जांच करवाएं
क्या सुबह आँखों में सूजन, पेशाब में झाग या रात में बार-बार उठना आपकी किडनी का SOS सिग्नल है? AIIMS और National Kidney Foundation की रिपोर्ट्स पर आधारित यह गाइड बताती है कि घर पर ही किडनी खराब होने के शुरुआती 7 संकेत कैसे पहचानें—और कब टेस्ट करवाना ज़रूरी है।
HEALTH TIPS
क्रोनिक किडनी डिज़ीज़: घर पर ही किडनी खराब होने के शुरुआती 7 संकेत कैसे पहचानें?
वो ख़ामोशी जो जान ले सकती है
भारत में किडनी रोग तेज़ी से बढ़ रहा है, लेकिन सबसे खतरनाक बात यह है कि इसकी शुरुआती स्टेज में लगभग 70% मरीजों को कोई भी स्पष्ट लक्षण महसूस नहीं होते। कई लोग तब अस्पताल पहुँचते हैं जब किडनी 60–70% तक खराब हो चुकी होती है।
National Kidney Foundation की 2024 की रिपोर्ट बताती है: "90% CKD patients don't know they have kidney disease until it reaches stage 3 or 4."
भारत में हर साल लगभग 2 लाख से ज्यादा लोग एडवांस किडनी फेल्योर में पहुंचते हैं यह स्थिति तब गंभीर हो जाती है जब डायलिसिस या ट्रांसप्लांट के अलावा कोई रास्ता नहीं बचता।
AIIMS दिल्ली के नेफ्रोलॉजी विभाग का कहना है: "Early detection can prevent 60-70% of kidney failure cases."
अच्छी खबर यह है कि कुछ शुरुआती संकेत ऐसे हैं जिन्हें आप घर पर ही पहचान सकते हैं और समय रहते किडनी को बचा सकते हैं।
आइए समझते हैं कैसे।
क्रोनिक किडनी डिज़ीज़ (CKD) क्या है? और ये चुपचाप कैसे बढ़ता है?
CKD का मतलब है किडनी का धीरे-धीरे, लगातार खराब होना। ये एक रात में नहीं होता—ये महीनों और सालों की प्रक्रिया है।
CKD के मुख्य कारण:
डायबिटीज (40% मामलों में)
हाई ब्लड प्रेशर (30% मामलों में)
बार-बार पेनकिलर (NSAIDs) का इस्तेमाल
मोटापा और मेटाबोलिक सिंड्रोम
यूरिक एसिड का बढ़ना
पोलीसिस्टिक किडनी डिजीज (आनुवांशिक)
किडनी की कंपनसेशन पावर
सबसे बड़ी समस्या? किडनी के पास अद्भुत कंपनसेशन पावर है। यानी, एक किडनी 30% भी काम कर रही हो, तो शरीर को पता नहीं चलता। लेकिन जब वो 30% भी फेल होने लगता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है।
The Lancet में 2023 की एक स्टडी कहती है: "Chronic kidney disease progresses silently with minimal symptoms until 70-85% of kidney function is lost."
इसीलिए CKD को "साइलेंट किलर" कहा जाता है।
घर पर किडनी खराब होने के 7 शुरुआती वैज्ञानिक संकेत
ये सभी संकेत Mayo Clinic, National Kidney Foundation और PubMed की रिसर्च पर आधारित हैं।
1. सुबह उठते ही आँखों के नीचे सूजन (Morning Puffiness Test)
जब किडनी प्रोटीन को सही से फ़िल्टर नहीं कर पाती, तो वो खून में रह जाता है और पानी को शरीर में रोक लेता है—खासकर चेहरे और आँखों के आसपास।
घर पर कैसे जांचें:
सुबह उठते ही दर्पण में देखें
क्या पलकें फूली हुई हैं?
क्या ये रोज़ाना हो रहा है (सिर्फ नमक खाने से नहीं)?
दोपहर तक सूजन कम हो जाती है लेकिन अगली सुबह फिर आती है?
क्यों मायने रखता है?
यह Nephrotic Syndrome का शुरुआती संकेत हो सकता है—जब किडनी की फ़िल्ट्रेशन यूनिट (glomeruli) डैमेज होने लगती है।
2. पेशाब में झाग (Foamy Urine Test)
जब किडनी प्रोटीन (खासकर albumin) को लीक करने लगती है, तो पेशाब में साबुन जैसा झाग बनता है—बिल्कुल वैसे जैसे अंडे को फेंटने पर होता है।
घर पर कैसे पहचानें:
पेशाब करने के बाद टॉयलेट बाउल में देखें
क्या बारीक, सफेद झाग बन रहा है?
क्या ये झाग 2-3 मिनट बाद भी रहता है?
क्या ये हर बार हो रहा है?
नॉर्मल vs अब्नॉर्मल:
नॉर्मल: हल्का झाग जो तुरंत गायब हो जाए
अब्नॉर्मल: घना झाग जो देर तक रहे
PubMed की 2023 की स्टडी बताती है: "Persistent foamy urine is a strong predictor of proteinuria and early kidney disease."
3. बार-बार पेशाब आना, खासकर रात में (Nocturia Test)
स्वस्थ किडनी रात में पेशाब को concentrated बना देती है, ताकि आपको उठना न पड़े। लेकिन जब किडनी की concentrating ability कम होती है, तो बार-बार पेशाब आता है।
घर पर ध्यान देने योग्य संकेत:
क्या आप रात में 2 या उससे ज्यादा बार पेशाब के लिए उठते हैं?
क्या दिन में भी बार-बार जाना पड़ता है?
क्या पेशाब की मात्रा कम है लेकिन बार-बार जाना पड़ता है?
कितनी बार उठना normal है?
नॉर्मल: रात में 0-1 बार
अब्नॉर्मल: रात में 2+ बार
4. हाई BP जो कंट्रोल में नहीं आता (BP-Kidney Connection)
किडनी और ब्लड प्रेशर एक दुष्चक्र (vicious cycle) की तरह जुड़े हैं:
हाई BP → किडनी की धमनियों को नुकसान
किडनी डैमेज → और ज्यादा BP बढ़ाना
घर पर संकेत:
BP लगातार 140/90 से ऊपर
दवाइयों के बाद भी BP कंट्रोल न हो
सुबह का BP बहुत ज्यादा होना
AIIMS की 2025 गाइडलाइन कहती है: "Resistant hypertension in patients under 50 should raise suspicion for underlying kidney disease."
5. पैरों और टखनों में सूजन (Edema Test)
जब किडनी सोडियम और पानी को बाहर नहीं निकाल पाती, तो ये निचले हिस्सों में जमा होने लगता है—खासकर पैरों, टखनों और पंजों में।
घर पर पिटिंग एडिमा टेस्ट कैसे करें?
अपनी उंगली से टखने को 10 सेकंड तक दबाएं
उंगली हटाने पर क्या गड्ढा बनता है?
ये गड्ढा 3-4 सेकंड से ज्यादा रहता है?
अगर हाँ, तो ये फ्लूइड रिटेंशन है—किडनी overload का साफ संकेत।
अतिरिक्त संकेत:
जूते शाम को टाइट लगना
जुराबों का निशान त्वचा पर गहरा बनना
6. लगातार थकान और कमजोरी (Toxin Overload + Anemia)
किडनी दो महत्वपूर्ण काम करती है:
Waste (यूरिया, क्रेटिनिन) निकालना
Erythropoietin बनाना (RBC production hormone)
किडनी फेल होने पर क्यों आती है थकान?
जब किडनी फेल होती है:
खून में toxins जमा होते हैं → दिमाग और मांसपेशियां सुस्त
EPO कम बनता है → Anemia → थकान
घर पर पहचानने योग्य लक्षण:
हर समय थका हुआ महसूस करना
सीढ़ी चढ़ने में सांस फूलना
ध्यान केंद्रित न कर पाना (brain fog)
7. शरीर में खुजली और त्वचा का सूखापन (Uremic Pruritus)
ये खुजली क्यों अलग है?
जब खून में यूरिया और फॉस्फेट बढ़ जाते हैं, तो त्वचा में क्रिस्टल जमा होने लगते हैं। इससे पूरे शरीर में बिना दाने वाली खुजली होती है।
घर पर देखने योग्य संकेत
क्या रात में खुजली बढ़ जाती है?
क्या बिना किसी रैश के खुजली है?
त्वचा बहुत सूखी और बेजान है?
खरोंचने के बाद भी राहत नहीं मिलती?
National Kidney Foundation कहता है: "Itching affects up to 40% of patients with advanced CKD."
5 छुपे संकेत जो लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं
धातु जैसा स्वाद से लेकर अमोनिया की गंध तक
मुँह में धातु जैसा स्वाद (यूरिया का buildup)
भूख बिल्कुल न लगना (toxins का असर)
मतली और उल्टी (खासकर सुबह)
पेशाब का रंग बदलना (बहुत हल्का या बहुत गहरा)
पसीने से अमोनिया जैसी गंध (advanced CKD में)
अगर संकेत दिखें तो ये टेस्ट तुरंत करवाएं
Essential Kidney Function Tests:
Serum Creatinine (किडनी फंक्शन का मुख्य मार्कर)
eGFR (Glomerular Filtration Rate) - किडनी कितनी काम कर रही है
Urine Albumin-Creatinine Ratio (ACR) - प्रोटीन लीकेज का पता
Serum Urea/BUN - टॉक्सिन लेवल
Complete Blood Count - Anemia check
Electrolytes (सोडियम, पोटैशियम)
Ultrasound KUB - किडनी का size और structure
eGFR को समझें:
Stage-wise eGFR Values
90+ : Normal
60-89 : Mild damage
45-59 : Moderate (Stage 3A)
30-44 : Moderate-severe (Stage 3B)
<30 : Severe (Stage 4-5)
किडनी बचाने का 7-स्टेप होम प्लान
आहार और जीवनशैली में बदलाव
1. नमक 40% कम करें
रोज़ाना 5 ग्राम से कम (1 चम्मच)
पैकेज्ड फूड बंद करें
2. शुगर और प्रोसेस्ड फूड से दूरी
डायबिटीज किडनी का सबसे बड़ा दुश्मन
HbA1c को 7% से नीचे रखें
3. रोज़ 30 मिनट पैदल चलना
किडनी में ब्लड फ्लो बढ़ाता है
वज़न कंट्रोल करता है
4. पानी संतुलित मात्रा में पिएं
2-2.5 लीटर रोज़ाना (मौसम के अनुसार)
ज्यादा पानी भी किडनी पर बोझ डाल सकता है
5. पेनकिलर्स से बचें
Ibuprofen, Diclofenac जैसी NSAIDs से दूर रहें
बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा न लें
6. BP और शुगर को पूरी तरह कंट्रोल रखें
BP: 130/80 से नीचे
Fasting sugar: 100 से नीचे
7. साल में कम-से-कम एक बार किडनी टेस्ट
खासकर अगर आपमें risk factors हैं
किसे ज्यादा सतर्क रहना चाहिए?
High Risk Group:
40+ उम्र
डायबिटीज या हाई BP वाले
परिवार में CKD का इतिहास
मोटापा (BMI > 30)
धूम्रपान करने वाले
बार-बार पेनकिलर लेने वाले
निष्कर्ष: आपकी किडनी, आपकी ज़िम्मेदारी
किडनी की बीमारी चुपचाप आती है—लेकिन शरीर हमेशा संकेत देता है। सुबह की आँखों की सूजन, पेशाब में झाग, रात में बार-बार उठना, पैरों की सूजन—ये सब छोटे-छोटे अलार्म हैं जिन्हें हम अक्सर इग्नोर कर देते हैं।
इस लेख में बताए गए 7 घरेलू संकेत और 5 छुपे लक्षण आपको समय रहते किडनी की समस्या पहचानने में मदद कर सकते हैं। याद रखें—CKD को शुरुआत में पकड़ा जाए तो इसे रोका जा सकता है।
अगर आपमें से कोई भी संकेत दिखे, तो डॉक्टर से मिलना टालें नहीं। एक साधारण ब्लड और यूरिन टेस्ट आपकी किडनी बचा सकता है।
आपकी किडनी आपके शरीर का साइलेंट हीरो है—इसे सुनें, इसे समझें, इसे बचाएं।
Disclaimer
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसमें दी गई जानकारी किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह (Medical Advice) नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य निर्णय के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या नेफ्रोलॉजिस्ट से परामर्श करें।
FAQs
1. क्या घर पर किए जाने वाले ये टेस्ट CKD का पक्का डायग्नोसिस दे सकते हैं?
नहीं। ये शुरुआती चेतावनी संकेत हैं। पक्का डायग्नोसिस केवल Blood Creatinine, eGFR, और Urine ACR से मिलता है।
2. पेशाब में झाग हमेशा किडनी की समस्या है?
जरूरी नहीं। कभी-कभार झाग dehydration या तेज़ पेशाब से भी हो सकता है। लेकिन अगर रोज़ाना और घना झाग है, तो डॉक्टर को दिखाएं।
3. क्या CKD को रिवर्स किया जा सकता है?
Stage 1-2 में lifestyle changes और दवाओं से progression रोका जा सकता है। Advanced stages में damage permanent होता है, लेकिन progression slow किया जा सकता है।
4. रात में कितनी बार पेशाब आना normal है?
स्वस्थ वयस्कों में 0-1 बार normal है। अगर 2 या उससे ज्यादा बार उठना पड़े, तो ये Nocturia है—किडनी या prostate की जांच करवाएं।
5. किडनी टेस्ट कितने में हो जाता है?
Basic किडनी पैनल (Creatinine + Urea + eGFR) ₹300-600 में हो जाता है। Complete kidney profile ultrasound के साथ ₹1500-2500 तक।
6. क्या पेनकिलर्स से किडनी खराब हो सकती है?
जी हाँ। NSAIDs (जैसे Ibuprofen, Diclofenac) लंबे समय तक या ज्यादा मात्रा में लेने से किडनी को नुकसान पहुंचता है। हमेशा डॉक्टर की सलाह लें।
